فى 14 - مايو - 2018
ذكرت كريستيان بوير خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية في أكاديمية البحوث العلمية الفرنسية إنه ليست كل السكريات تسبب البدانة, إنما يجب التفرقة بين السكر السريع الامتصاص الذي يهضم بسرعة والسكر بطيء الامتصاص الذي يهضم ببطء.
ونصح الخبير الفرنسي باختيار الأطعمة التي تكون نسبة رفعها مستوى السكر “ضعيفة” وذلك من أجل تفادى زيادة الوزن, وقال “إنه لتفادى الإصابة بالبدانة والتمكن من حرق الدهون يجب الحرص على جعل مستوى الأنسولين منخفضا في الدم, فكلما تم هضم السكريات بمعدلات سريعة, كلما ارتفعت مستويات السكر في الدم بصورة سريعة”.
كما نصح بتجنب تناول المعجنات المصنوعة من الدقيق الأبيض لدورها في رفع مستويات السكر في الدم بصورة كبيرة وسريعة, فضلا عن العصائر والفاكهة, والأطعمة الغنية بالنشا مثل البطاطس والأرز والذرة .






اترك تعليقاً